巧吃鱼油能保持活力心年轻选购前请确认4件事

来源  :   动力焦点     2020-07-08 00:24:56

2020-07-08

现代上班族生活型态多属于静态方式,更长时间面对3C产品,加上外食习惯,经常摄取过多的加工、油炸食品。面对现代人这样的生活型态,鱼油中的 Omega-3、EPA和DHA已被科学家研究证实,有增强体力、促进新陈代谢、元气加倍、思绪清晰等功效。
专精于神经外科及急重症医学的林瑞峰医师指出:「鱼油中含有的Omega-3 EPA、DHA属于多元不饱和脂肪酸﹐是维持身体运作和新陈代谢的必需脂肪酸。」
鱼油好处多多,对于没把握能从饮食中充分摄取或不喜欢吃鱼的人,鱼油补充品是最方便的选择,不过相关保健食品品项众多,各厂牌诉求让人眼花撩乱,究竟该怎幺选择?
挑选鱼油4个建议:
巧吃鱼油能保持活力心年轻选购前请确认4件事
1. 选择有品牌、信誉良好的厂商:
鱼油萃取技术不易,需要拥有精湛的设备与技术,才能萃取出精纯优质的鱼油。建议选择信誉良好的品牌,确保吃到安全、精纯且高品质的鱼油。
2. 确认来自纯净无污染的深海海域鱼种:
鱼油来源是否为纯净无污染的深海海域鱼种,避免有重金属累积疑虑。
3. 高剂量≠效果好?TG型鱼油吸收性较EE型好:
市售鱼油分为三酸甘油酯型 和酯化型两种,TG型鱼油分子结构和人体三酸甘油脂相似,属天然型鱼油,吸收性较佳;EE型鱼油,是萃取出鱼油后加工酯化,再分离出其中的多元不饱和脂肪酸。酯化型鱼油,优点是浓度高,但因为是加工萃取,过程中难免有化学合成,恐造成副作用,吸收度也较天然TG型差。「若以吸收率来说,可尽量选择TG型鱼油;以成本效益来看,TG型鱼油经过最少加工、保留天然型态,不妨列为优先选择。」林瑞峰医师建议。
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4.是否添加维生素E及维生素B:
林医师表示:鱼油本身已含有维生素E,适度添加维生素E可降低鱼油氧化、维持鱼油稳定。维生素B1、B6、B12可以维持神经系统健康, 添加在鱼油中有加乘作用。
德风健康馆多宝顺心鱼油 受消费者青睐的五个优点
目前市面上一款德风健康馆多宝顺心鱼油,不少消费者青睐它,多宝顺心鱼油有以下优点:
1.德国原装进口,百年专业药厂製造
2.天然TG型鱼油:高效吸收,唯一选择。
3.Omega3:思绪清晰,促进代谢。
4.维生素B群:增强体力,保持活力心年轻。
5.维生素E:减少不饱和脂肪酸氧化。

巧吃鱼油能保持活力心年轻选购前请确认4件事
林瑞峰医师
现任马偕纪念医院神经外科主治医师
专长:神经外科、脑瘤及脑血管手术、头部外伤及脊椎损伤之重症治疗

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